Speedbal

Speedbal

De speedbal is een onmisbaar hulpmiddel om de bokstechniek te verbeteren, omdat het helpt om snelheid, coördinatie, reflexen en het ritme en de precisie van de stoten te optimaliseren.

De speedbal is een type stootkussen dat niet de andere, zoals de bokszak waarmee voornamelijk de kracht van de stoten wordt getraind, vervangt maar eerder aanvult, door het trainingsprogramma te completeren.

Het lijkt misschien een eenvoudig te gebruiken instrument, maar vereist veel oefening voor een nuttig en effectief gebruik. Bovendien, zonder een basiskennis van bokstechnieken, loopt men het risico op schouder- en armgewrichtsblessures. Daarom raden we het gebruik ervan aan voor diegenen die al de basis van de nobele kunst kennen.

Hoe werkt de speedbal?

De werking van de speedbal is heel eenvoudig: het mechanisme is gebaseerd op het stuiteren van de bal tussen de handen van de bokser en het platform waaraan het hangt. Hoe behendiger de bokser de bal met precisie en regelmaat slaat, hoe effectiever de oefening zal zijn.

Hoe is een speedbal gemaakt?

De speedbal bestaat uit twee delen: een binnenlucht kamer die je moet opblazen voor gebruik, en een buitenste bekleding, gemaakt van leer of kunstleer, die dient om de luchtkamer te beschermen. Er zijn enkele onmisbare accessoires die je samen met de speedbal moet aanschaffen, maar die zullen we later bekijken.

Hoe blaas je de speedbal op?

Voordat je de speedbal gebruikt, moet je de binnenlucht kamer opblazen met behulp van een pomp of compressor. Aan de onderkant van de bal vind je een ventiel waar je de lucht kunt injecteren.

Misschien vraag je je af hoeveel de speedbal moet worden opgeblazen. Stel je de bal voor als een bal: het is belangrijk om de juiste hoeveelheid lucht te doseren. Als de luchtkamer te veel is opgeblazen, kan deze exploderen, terwijl als het niet genoeg is opgeblazen, de bal niet adequaat zal reageren op je stoten en niet goed zal stuiteren op het platform.

Accessoires (onmisbaar) voor de speedbal?

Wanneer je een speedbal voor boksen koopt, moet je rekening houden met twee accessoires zonder welke de bal niet correct zal functioneren.

Het eerste accessoire is het platform voor de speedbal. Dit is een structuur bestaande uit een basis, meestal gemaakt van gladgeschuurd en gelakt hout, en metalen steunen die het ondersteunen. Het platform zorgt ervoor dat de bal kan stuiteren, waardoor een vloeiende en dynamische beweging teruggegeven wordt.

Het tweede onmisbare accessoire is de draaikoppeling, een haak die ervoor zorgt dat de bal 360 graden kan draaien.

Hoe monteer je de speedbal?

Allereerst is het essentieel om het platform aan de muur of het plafond te bevestigen. Zorg ervoor dat je haken en pluggen koopt die geschikt zijn voor het gewicht van het platform (deze worden meestal geleverd bij de aankoop van het platform), rekening houdend met de beweging van de bal. Aan het platform schroef je de draaikoppeling, waaraan je vervolgens de opgeblazen speedbal bevestigt.

Moet ik mijn handen beschermen tijdens het gebruik?

Zoals we hebben gezien, dient de speedbal niet om de kracht van de stoten te trainen, maar eerder hun snelheid en precisie. Daarom zou het gebruik van bokshandschoenen niet alleen nutteloos zijn, maar zelfs contraproductief, omdat ze enerzijds omslachtig zouden zijn tijdens de oefening, anderzijds zouden ze het gevoel van de bal bij contact met de handen beperken.

We raden daarom het gebruik van een eenvoudige bandage of onderhandschoenen aan, of hooguit handschoenen van 4 Oz (de handschoenen voor MMA, om precies te zijn).

Hoe gebruik je de speedbal?

Er zijn niet genoeg woorden om het gebruik van dit instrument uit te leggen. We nodigen je uit om contact op te nemen met een gekwalificeerde instructeur, of om te zoeken naar de vele video-tutorials die beschikbaar zijn op het internet. Onthoud dat het een instrument is dat veel oefening en een beetje geduld vereist voordat het optimale resultaten kan opleveren.