De Boksbanden Ze zijn een essentieel element in de apparatuur van elke bokser, zowel beginners als professional. Ze beschermen niet alleen de handen en polsen tegen effecten, maar helpen ook om de structuur van de botten en gewrichten tijdens training en gevechten te handhaven. Het correct dragen van ze is essentieel om ongevallen te voorkomen en de prestaties in de ring te verbeteren.

In dit artikel zullen we u stap voor stap begeleiden om boksbanden effectief te dragen.

Waarom boksbanden dragen?

1. Gezamenlijke bescherming: De handen zijn samengesteld uit veel kleine botten en ligamenten. De banden helpen deze structuren te stabiliseren, waardoor het risico op fracturen en vervormingen wordt verminderd.

2. Polssteun: Ze houden de pols tijdens de slagen uitgelijnd, waardoor verwondingen worden voorkomen als gevolg van onjuiste bewegingen of sterke effecten.

3. Zweetabsorptie: Het zweet absorberen, de binnenkant van de Bokshandschoenen droog en verleng de duur.

Soorten boksbanden

• Katoenen bands: Niet elastisch, ze bieden goede ondersteuning, maar kunnen minder aanhangend zijn.

• Elastische banden (Mexicaans): Gemaakt van elastisch katoen, passen ze zich beter aan de vorm van de hand aan.

• Gelbands: Ze nemen een laag gel op de knokkels op voor extra bescherming, maar ze bieden mogelijk niet dezelfde ondersteuning aan de gewrichten.

Passage Guide over hoe de bands te dragen

1. Voorbereiding

• Ontspan de band: Zorg ervoor dat het volledig wordt uitgerold en zonder knopen.

• Identificeer de voorbijganger voor de duim: Dit wordt het startpunt.

2. Begin van de duim

• Plaats de duim in de voorbijganger: De voorbijganger moet op de achterkant van de hand worden geplaatst, niet op de palm.

3. Wikkel de pols

• Maak 2-3 tpm rond de pols: Dit stabiliseert de pols en creëert een solide basis.

• Reguleert de spanning: De band moet hechten, maar niet te dichtbij om de bloedsomloop te voorkomen.

4. Vraag naar de knokkels

• Wikkel de achterkant van de hand: Breng de band van de pols naar achteren en passeer de basis van de vingers.

5. Bescherming van knokkels

• Maak 3-4 tpm rond de knokkels: Bedek volledig de knokkels om effecten te absorberen.

6. Voedselstabilisatie

• Geef de band tussen de vingers (Optioneel):

  • Van de pink tot de ringvinger: Breng de band tussen deze vingers en wikkel deze om de palm.

  • Herhaal voor elke vinger: Dit verhoogt de stabiliteit van de metacarpale botten.

7. Keer terug naar de pols

• Wikkel de pols opnieuw: Maak nog 2 ronden om de bovenkant te repareren.

8. Laatste dekking van de knokkels

• Een laatste tournee door de knokkels: Het garandeert dat alles goed is opgelost.

9. Sluiting

• Fixeer met klittenband: De meeste banden hebben een klittenbandsluiting. Zorg ervoor dat het goed aanhankelijk is.

Nuttige tips

• Houd constante spanning: Vermijd op sommige plaatsen te veel aanscherpen en te weinig op andere.

• Vermijd plooien of knobbels: Ze kunnen blaren of ongemak veroorzaken tijdens de training.

• Oefening: De eerste keer lijkt het misschien ingewikkeld, maar met de praktijk wordt het een natuurlijk gebaar.

Veel voorkomende fouten om te vermijden

• Te strakke banden: Ze kunnen bloedcirculatie voorkomen, waardoor gevoelloosheid of tintelingen worden veroorzaakt.

• Banden te los: Ze zullen niet de nodige ondersteuning bieden, waardoor het risico op ongevallen wordt vergroot.

• Negeer de pols of de knokkels: Het is belangrijk om beide gebieden te dekken voor volledige bescherming.

Onderhoud van de banden

• Regelmatig wassen: Na elke sessie wast het de banden om slechte geuren en bacteriën te voorkomen.

• Drogen: Laat het buiten drogen en vermijden directe blootstelling aan de zon die het materiaal zou kunnen verslechteren.

• Behoud: Rol ze correct om hun vorm te behouden en het volgende gebruik te vergemakkelijken.

Een geheim advies ...

Om de impact op de handen te verminderen, gebruiken de boksers op zoek naar de maximale bescherming voor de handen Knokkelbeschermers Skulltec, een gellager dat tussen de banden en de hand is geplaatst. U kunt de Knokkelbeschermers Skulltec EU CombatArena.nl.

Een alternatief voor de boksbanden

Sneller te dragen, aanbevolen voor lichtere training, ze zijn de Binnenhandschoenen boksen, van de handschoenen die worden geplaatst tussen de Bokshandschoenen En de hand en ondersteuning aan de hand en op de pols tijdens de training.

Concluderen

Het correct dragen van boksbanden is essentieel om de veiligheid en prestaties in de ring te waarborgen. Onderschat het belang van dit accessoire niet: Uw handen zijn het belangrijkste hulpmiddel bij het boksen en het beschermen ervan moet een prioriteit zijn.

Als je een beginner bent, vraag dan aan je coach of meer ervaren metgezellen om je de techniek te laten zien. Na verloop van tijd en oefening wordt het een automatische routine voor een training of gevechten.

Vergeet niet dat preventie de sleutel is tot een lange en succesvolle carrière in het boksen. Zorg voor uw handen en zij zullen voor u zorgen in de ring.