Qu'est-ce que le Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) ?

Le Brazilian Jiu Jitsu, souvent abrégé en BJJ, est un art martial et un sport de combat axé principalement sur les techniques de grappling et de soumission. Contrairement à d'autres arts martiaux, le BJJ privilégie la technique sur la force brute, permettant à un pratiquant plus petit ou moins fort de neutraliser un adversaire plus grand et plus puissant.

Origines du BJJ

Le BJJ trouve ses racines dans le jiu jitsu traditionnel japonais, importé au Brésil par Mitsuyo Maeda au début du XXe siècle. Les frères Gracie, notamment Helio Gracie, ont ensuite adapté et développé ces techniques pour créer ce qui est aujourd'hui connu sous le nom de Brazilian Jiu Jitsu.

Différences entre le BJJ et des sports similaires

• BJJ vs Jiu Jitsu traditionnel : Alors que le jiu jitsu traditionnel comprend des techniques variées incluant des frappes, le BJJ se concentre uniquement sur le grappling et la soumission.
• BJJ vs Grappling : Bien que proches, le grappling est un terme générique englobant plusieurs styles (comme le catch wrestling), tandis que le BJJ inclut une hiérarchie de ceintures et des compétitions spécifiques.
• BJJ vs Judo : Le judo privilégie les projections et les immobilisations, tandis que le BJJ se concentre davantage sur le combat au sol.

Le BJJ est-il adapté à la défense personnelle ?

Oui, le BJJ est extrêmement efficace pour la défense personnelle. Il enseigne comment contrôler un adversaire, se défendre contre des attaques courantes et même neutraliser des menaces sans utiliser la violence excessive.

Les ceintures en BJJ

Les ceintures dans le BJJ suivent une progression claire : blanche, bleue, violette, marron et noire. Chaque ceinture représente un niveau de compétence et d'expérience croissant.

À quel âge commencer le BJJ ?

Le BJJ peut être commencé dès l'âge de 4 ou 5 ans, avec des cours adaptés aux enfants. Les adultes, même débutants, peuvent également commencer à tout âge.

Comment commencer à pratiquer le BJJ ?

Pour débuter, il suffit de trouver une salle de BJJ, d'acquérir l'équipement de base et de suivre des cours réguliers.

Comment choisir une salle de BJJ ?

Il est important de choisir une salle avec des instructeurs expérimentés et un bon historique de formation de compétiteurs. Vérifiez également les avis des membres.

Combien de temps pour devenir ceinture noire ?

Atteindre la ceinture noire prend généralement entre 8 et 12 ans, selon la fréquence des entraînements et l'engagement.

Équipement nécessaire

Pour pratiquer le BJJ, vous aurez besoin d'un kimono (ou gi), d'une ceinture, et parfois d'un rashguard pour le no-gi. Nous avons déjà écrit un article sur ce sujet : Lire l'article complet ici.

Fédérations de BJJ

IBJJF

La Fédération Internationale de Jiu Jitsu Brésilien (IBJJF) est l'organisme régissant les règles et compétitions internationales du BJJ.

Fédérations en Belgique

En Belgique, plusieurs fédérations locales organisent des événements et soutiennent le développement du BJJ dans le pays.

Grands champions de BJJ

À l'échelle mondiale, des noms comme Marcus "Buchecha" Almeida et Gordon Ryan dominent la scène. En Belgique, plusieurs athlètes prometteurs se démarquent, avec des performances solides dans des compétitions internationales.