Wat is Brazilian Jiu Jitsu?

BJJ, oftewel Brazilian Jiu Jitsu, is een vechtsport die zich richt op grondtechnieken en submissies. Het doel is om je tegenstander te controleren en te laten opgeven door technieken zoals armklemmen en wurggrepen. Het wordt beschouwd als een van de meest effectieve vechtsporten voor zelfverdediging.

De Oorsprong van Brazilian Jiu Jitsu

Brazilian Jiu Jitsu vindt zijn oorsprong in het traditionele Japanse Jiu Jitsu en Judo. Rond 1914 introduceerde Mitsuyo Maeda, een Judomeester, deze technieken in Brazilië. De Gracie-familie verfijnde deze methoden en ontwikkelde wat we nu kennen als BJJ.

Verschillen met Andere Sporten

BJJ vs. Traditioneel Jiu Jitsu

Traditioneel Jiu Jitsu richt zich meer op zelfverdediging en omvat staande technieken zoals worpen en slagen. BJJ daarentegen legt de nadruk op grondgevechten.

BJJ vs. Grappling

Grappling is een overkoepelende term voor grondgevechten zonder slagen of trappen. BJJ is een specifieke vorm van grappling met een uitgebreid regelsysteem en technieken.

BJJ vs. Judo

Judo legt de focus op worpen en staande technieken, terwijl BJJ zich specialiseert in grondwerk en submissies. Beide sporten hebben echter gemeenschappelijke wortels.

Is BJJ Geschikt voor Zelfverdediging?

Ja, BJJ is zeer geschikt voor zelfverdediging. Het leert je hoe je grotere en sterkere tegenstanders kunt neutraliseren met technieken die geen brute kracht vereisen.

Cintures in BJJ

In BJJ zijn er verschillende banden die het niveau van een beoefenaar aangeven: wit, blauw, paars, bruin en zwart. Voor kinderen zijn er extra kleuren zoals geel, oranje en groen.

Hoe Beginnen met BJJ?

Op Welke Leeftijd?

Je kunt op elke leeftijd beginnen met BJJ, maar kinderen vanaf 4 jaar kunnen al lessen volgen. Voor volwassenen zijn er geen leeftijdsbeperkingen.

Hoe Te Beginnen?

Begin door een proefles te volgen bij een lokale sportschool. Zorg ervoor dat je comfortabel sportkleding draagt en openstaat om te leren.

Hoe Kies Je Een Goede Sportschool?

Let op het curriculum van de trainers en kijk of de sportschool succesvolle kampioenen heeft voortgebracht. Vraag ook naar de sfeer en de structuur van de lessen.

Hoe Lang Duurt Het Om BJJ Te Leren?

Het duurt gemiddeld 10 jaar om een zwarte band te behalen. Consistentie en toewijding spelen een grote rol in hoe snel je vooruitgang boekt.

Welke Uitrusting Heb Je Nodig?

Je hebt een Gi (traditioneel uniform), een rashguard, en een band nodig. Lees ons uitgebreide artikel over BJJ-uitrusting.

Federaties

De belangrijkste federatie is de International Brazilian Jiu Jitsu Federation (IBJJF). In België zijn er ook nationale federaties die competities en examens organiseren.

De Grootste Kampioenen

Internationale kampioenen zoals Marcus "Buchecha" Almeida en Gordon Ryan zijn iconen in BJJ. In België zijn er ook opkomende sterren, zoals [Voeg Namen Toe], die het land vertegenwoordigen op wereldniveau.